培养好心情、过好生活的10个策略

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根据一天的情况，试图保持良好的心情似乎是一场失败的战斗。有时，甚至没有必要发生不愉快的事情。坏心情已经和我们一起醒来了。 当你开始生活在坏心情中，因为小事而恼怒时，问题就会变得更加令人担忧。 流行谚语“笑是最好的良药”的存在并非巧合。坏心情会恶化身心健康，而好心情则可以预防疾病并吸引人和机会。 如果您不明白培养快乐如何能带来如此多的积极成果，那么您需要知道幽默会影响您生活的各个领域。当你好了，事业、家庭、社交、爱情也都好了。 这似乎是一个简单的概念，但许多人无法将这些点联系起来。他们忙着寻找对生活更加恼怒的理由。让我们了解为什么！ 去接受治疗才能更快乐 概括 情绪如何影响您的健康 保持好心情的策略 情绪如何影响您的健康 消极情绪和积极情绪对身心健康都有很大影响。当您感觉到某种东西时，您的身体会增加某些激素的产生。这些反过来又会改变大脑的化学反应。 抑郁症可能是最著名的由大脑荷尔蒙失衡引起的疾病 。



从这个意义上说，可以得出结论，消极情绪会释放同样的消极激素，例如皮质醇，即众所周知的压力激素。留意有压力的人的行为，你很快就会发现他们的烦躁和不耐烦。 情绪高涨，尤其是大笑，会刺激积极荷尔蒙的产生，例如 阿尔及利亚电话号码列表 内啡肽。这种释放有助于维持这种情绪状态。幽默的人会立即通过他们持续的微笑，即他们的快乐而被认出。 下面让我们看看情绪影响健康的其他方式，以及小问题如何容易变得更糟。 坏心情的影响 持续的坏情绪除了是疾病的催化剂之外，还可能表明存在未确诊的病症。 当一个人处于持续刺激的状态时，身体会产生更多的皮质醇。这本身就会带来许多负面后果，例如脱发、高血压、肌肉无力、体重增加、骨质疏松症，对于女性来说，它还会扰乱月经。 此外，不良情绪还会导致高血压、高血糖或低血糖、失眠、胃炎和偏头痛。免疫系统也会受到影响，使喜怒无常的人更容易生病。 坏心情也会攻击思想。脾气暴躁的人把一切都视为障碍，并增加简单问题的比例。







她没有解决这些问题，而是抱怨、生气并对周围的人大喊大叫。 然而，愤怒并不是唯一的情绪反应。人们感到悲伤、没有动力、孤立，基本上是抑郁是很常见的。 好心情的影响 相反，良好的心情可以增强免疫系统，防止精神障碍的出现。当你对生活感到满意时，心脏也会更好地工作。血液循环改善，保护身体免受心血管疾病的侵害。 开怀大笑可以缓解压力和肌肉紧张。事实上，仅仅因为大笑，肌肉就可以保持放松近一个小时！ 那么，心理健康是最大的受益者之一！ 积极的情绪很快就能消除愤怒。你可能因为不舒服的情况而感到愤怒，当你和朋友一起大笑或看到一些有趣的事情时，战斗的冲动就消失了。这就是著名的“放手吧”，就好像你从未感觉那么糟糕一样。 同样，良好的心情可以最大限度地减少焦虑、压力和恐惧的症状，从而降低患精神疾病的可能性。 这样做的结果是更丰富的社交生活和更好的工作表现。你周围的人会注意到那些全力投入项目的人。因此，机会更容易出现。